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サプリメント効果と成分まとめ

サプリメント効果効能コラム|大腸に届いて腸内善玉菌を増やす「オリゴ糖」

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特定保健用食品でおなじみの難消化性素材

オリゴ糖は、厚生労働省から認められたトクホ(特定保健用食品)の機能表示で「おなかの調子を整える食品」の素材として数多く登場する、おなじみの難消化性サンプリメントです。

オリゴ糖の「オリゴ」とは「少ない」という意味でブドウ糖(グルコース)、果糖(フルクトース)などの単糖が2個ないし数個結合したもので、食物繊維(セルロース)などの多糖類に対して小糖類と呼ばれています。

代表的なオリゴ糖には、フラクトオリゴ糖(天然にはアスパラガス、ニンニクなどに含まれる)、大豆オリゴ糖(サラッとした甘味、カロリーは砂糖の半分)、ガラクトオリゴ糖(天然には母乳やウシの初乳に含まれる、甘さ控え目)、キシロオリゴ糖(食物繊維に酵素を作用させて作る難消化性のオリゴ糖)などがあります。


ビフィズス菌を増やして大腸の機能を高める

㈰人間の胃や小腸では吸収されずに、善玉ビフィズス菌のいる大腸まで到達できる。

㈪ビフィズス菌がオリゴ糖を分解して、増殖のための栄養として利用することができる。

㈫腸内の悪玉菌(有害物質を作るウエルシュ菌など)には分解されにくい。

つまり、これら難消化性のオリゴ糖には、腸内ビフィズス菌の増殖を強くうながして、便秘や下痢を改善する、タンパク質の消化吸収を助ける、ミネラルの吸収を促進する、脂質代謝を改善する、虫歯や歯垢の原因にならない(甘味料)などの効果のほか、さらに抗ガン作用などが期待されています。

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