menu
閉じる
  1. サプリメント効果効能コラム|体のタンパク質、酵素、ホルモンの基本物質「…
  2. サプリメント効果効能コラム|食物繊維の効果効能とは?
閉じる
閉じる
  1. サプリメントマル秘裏話|バナナに食品添加物?レモン1000個分の ビタ…
  2. サプリメント効果効能コラム|食物繊維の効果効能とは?
  3. サプリメント効果効能コラム|シソとショウガの効果効能は?
  4. サプリメント効果効能コラム|シジミエキスの効果効能とは?
  5. サプリメント効果効能コラム|サラシア・オブランガとシイタケ菌糸体エキス…
  6. サプリメント効果効能コラム|コラーゲンとサメ軟骨の効果効能とは?
  7. サプリメント効果効能コラム|小麦胚芽の効果効能とは?
  8. サプリメント効果効能コラム|ゴマとゴーヤー(ニガウリ)の効果効能
  9. サプリメント効果効能コラム|コウライニンジンとコエンザイムQ10の効果…
  10. サプリメント効果効能コラム|ケフィアの効果効能
閉じる

サプリメント効果と成分まとめ

サプリメント効果効能コラム|インスリンの活性化、糖尿病や肥満の予防「クロム」

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
a0002_010732

ダイエット、糖尿病を防ぐクロムの効果

クロムは肝臓や腎臓、血液、脾臓に存在するミネラルで、糖質のエネルギー代謝と深くかかわっています。

1975年、食品に含まれる三価クロム(有毒なのは六価クロム)にインスリンの働きを助ける作用があることが判明し、クロムの血糖値を安定させ、ダイエットや糖尿病を改善する効果に期待が高まり、それ以降大きな注目を浴びるようになりました。

腸管から吸収された糖質はブドウ糖に分解されて、血液に送り込まれます。

血糖値の上昇が完治されると、膵臓からインスリンが分泌されて、血液中のブドウ糖は筋肉や肝臓に取り込まれます。

筋肉に取り込まれたブドウ糖は運動エネルギーとして使われ、肝臓ではグリコーゲンとして蓄えられますが、過剰に摂取された分は脂肪細胞に蓄積され、肥満につながります。


動脈硬化や心臓病予防にも有効なクロム

ところが、インスリンはクロムがなければ活性化しないので、必要なクロムが不足するとエネルギー源であるブドウ糖を、筋肉や肝臓に取り込むことができなくなります。

インスリンがうまく働かず糖の代謝に不具合を生じると、血糖値が下がらなくなり、高血糖の状態が続いて、疲れやすくなるなどの症状もあらわれ、そのまま糖尿病に移行する恐れも出てきます。

また、クロムには脂質代謝をうながし、血液中の中性脂肪やコレステロール値を正常に保つ働きもあります。クロムをしっかりとっていれば、動脈硬化や心臓病の予防にも有効です。

クロムを多く含む食品には、穀類、肉類、ナッツ類、豆類、キノコ類などがあります。

関連記事

  1. bihaku_img_43

    サプリメント効果効能コラム|貧血 吸収率のよいヘム鉄の摂取、ビタ…

  2. bihaku_img_111

    サプリメント効果効能コラム|老眼、かすみ目、視力減退 目の衰えを…

  3. kuro02

    サプリメント効果効能コラム|クロレラの効果効能は?

  4. pepperoni-5757_640

    サプリメント効果効能コラム|脂肪燃焼の促進、肥満の改善効果「 カ…

  5. bihaku_img_42

    サプリメント効果効能コラム|全身に酸素を運搬、鉄欠乏性貧血の改善…

  6. 56984

    サプリメント効果効能コラム| 肥満防止、糖尿病の予防成分ギムネマ…

おすすめ記事

  1. サプリメント効果効能コラム|食物繊維の効果効能とは?
  2. サプリメント効果効能コラム|体のタンパク質、酵素、ホルモンの基本物質「アミノ酸」
ページ上部へ戻る