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サプリメント効果と成分まとめ

サプリメント効果効能コラム|更年期の症状改善、抗ガン効果「イソフラボン」

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大豆の胚芽に多く含まれるフラボノイドの一種

イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲン(卵胞ホルモン)とよく似た作用をもつ成分で、大豆の胚芽部分にとくに多く含まれるフラボノイド(色素成分)の一種です。

豆腐や納豆などをよくとる日本人にとっては、ふだん意識せずに摂取しているなじみの深い成分です。

フラボノイドとは一定の化学構造をもつ成分の総称で、その構造の違いによってフラボノール類(タマネギに含まれるケセルチン、ソバのルチンなど)、フラボン類(セロリの配糖体であるアピイン、シソのルテオリンなど)、カテキン類(緑茶や紅茶の苦味成分など)、フラバノン類(柑橘類特有の成分)、アントシアニン類(ブルーベリー、ブドウ、黒大豆など青紫や赤色を呈する植物色素)、イソフラボン類(大豆に多く含まれるダイゼイン、ゲニステインなど)などに分けられています。

強い抗酸化作用が共通する特徴ですが、そのほかにも抗ガン作用や血流改善作用などが期待されています。


骨粗鬆症を防ぎ、骨密度を適正に保つ働き

大豆や大豆製品に含まれるイソフラボンは、化学構造が女性ホルモンのエストロゲンとよく似ているために、ファイトエストロゲン(植物エストロゲン)とも呼ばれますが、現在までに、ダイゼイン、ゲニステインなど15種類の大豆イソフラボンが見つかっています。

イソフラボンは、早くから骨粗鬆症や更年期症状、乳ガンなどの女性疾患の改善効果が注目され、1991年にはNCI(米国国立ガン研究所)が290万ドルの予算を計上して、乳ガンに対する抗ガン効果の研究に乗り出しました。

骨粗鬆症は更年期以降の女性に多い症状で、骨から溶け出すカルシウム量を抑えて骨を保護する、女性ホルモン(エストロゲン)の不足が原因です。

イソフラボンは女性ホルモンの激減を緩和して、骨密度を保つ働きをします。


穏やかな効き目で更年期の不快症状を改善する

また、女性ホルモンの分泌過剰に対しては、それを抑制するように働くので、女性ホルモンの過剰分泌が引き金になるといわれる乳ガンの予防効果が期待されています。

また、やはり女性ホルモンとの因果関係が深い前立腺ガン、子宮ガンにしても効果があると考えられています。

40歳代以降の女性では、年齢を重ねるにしたがって女性ホルモン(エストロゲン)が減少していきます。

更年期の女性を悩ませる、のぼせ、ほてり、心悸亢進、冷え性、不眠、耳鳴りなどの諸症状は、女性ホルモンの不足からくると考えられています。

女性ホルモンと似た構造をしているイソフラボンには、更年期の不快症状を緩和・軽減する働きが期待されています。


期待される肌の美白・保湿作用を高める美容効果

女性ホルモンの分泌が激減する閉経以降の女性では、血圧の上昇、動脈硬化、高脂血症など心臓病へのリスクが高まりますが、イソフラボンは悪玉(LDL)コレステロールを減らし、善玉(HDL)コレステロールを増やすことで、心筋梗塞や高脂血症などのリスクを減らしてくれます。

女性らしいからだを作る女性ホルモンに似たイソフラボンのエストロゲン様作用は、肌の美白・保湿作用を高めるなど、美容効果の面でも大いに期待されています。

イソフラボンのエストロゲン様作用は、実際の女性ホルモンや合成ホルモンとは違い、穏やかな効き目であることが特徴で、副作用もほとんど心配ありません。

標準的な摂取量は40~50ミリグラム/1日ですが、ふだんの食事でとる豆腐なら半丁(150グラム)、納豆なら1パック(60グラム)がその目安になります。

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